Unutrašnja harmonija – Zahvalnost

Nije lako definisati pojam zahvalnost. Ali ako dublje zađemo u nju, videćemo da se tu radi o emociji, stavu, moralnoj vrlini, navici i ličnoj osobini. Izvorna značenja iz latinskog jezika ukazuju na velikodušnost, odnosno lepotu davanja i primanja. Vežbanjem zahvalnosti, svakog dana možemo povećati naš optimizam, vedar pogled na budućnost, želju da rešavamo probleme, odlučnost i preuzimanje odgovornosti, što je veoma bitan korak ka povećanju sreće. Zahvalnost je takođe jedan vid lične sreće.

Znam da nije lako savremenom čoveku, koji po ceo dan radi i ima upliv raznih energija iz spoljnog sveta. Ali, u tome i jeste čar.

Najbolji način da se približimo toj frenkvenciji zadovoljstva je da vodimo dnevnik zahvalnosti, svaki dan, bez izuzetka, da posvetimo nekoliko minuta sebi i svom dnevniku, u koji ćemo upisati stvari zbog kojih smo zahvalni.

Zapamtimo loše stvari. Ne kažem da je potrebno da svakodnevno mislimo o tome. Ali, iako često potiskujemo loše stvari iz života, ponekad je dobro prisećati ih se, jer tako pravimo kontrast koji će nas dodatno motivisati i ohrabriti da idemo napred ka onome što volimo. Lošim trenucima se treba posebno zahvaljivati, jer to nam je znak da nam tu nije mesto. Motivacija je sasvim dovoljna, jer onda znamo čemu treba da se okrenemo i šta da radimo ka ostvarenju naših ciljeva.

Da bismo se osećali bolje u sopstvenoj koži, bilo bi poželjno da sebi postavimo tri pitanja. Često smo dužni ljudima iz svoje okoline, a da toga nismo ni svesni. Dobar način da to otkrijemo jeste da odgovorimo na tri pitanja: “šta sam dobio od XY osobe koju poznajem“, “šta sam toj osobi ja dao i kakve sam joj nevolje napravio“. I da, poslednje, zaključno pitanje: “hoće li to biti bitno za deset dana?“ Kada toga postanemo svesni, onda smo napravili razliku između bitnog i nebitnog.

Tradicionalna tehnika za ispoljavanje zahvalnosti je molitva. Bez obzira kojoj veroispovesti pripadamo, ili kom ubeđenju, možemo napraviti male rituale u kojima možemo izraziti svu svoju zahvalnost za to što smo živi i zdravi. Do skoro, jako sam bila nervozna i neraspoložena ujutru. Toliko je ta moja neraspoloženost dosezala, da niko nije smeo da govori sa mnom. Bila sam ljuta i na samu sebe, i nisam volela svet izjutra. A onda sam shvatila da mi muzika jako poboljšava raspoloženje. Unela sam radio u sobu. Otkada sam počela da ležem i da se budim sa radijom, meni se život pretvorio u muziku. A budilnik je postao jedan od muzičkih instrumenata u mom jutarnjem simfonijskom orkestru. Thank you for the music!

Kada utihnemo u toplinu svojih odaja i kad isključimo svetla, naš mozak počinje da sluša tišinu i da koristi čula. Većina ljudi smatra da je dobro zdravlje srž svega, a ono dolazi iz harmonije s prirodom. Da bismo to uspeli, moramo dosta da vežbamo i da se trudimo da budemo svesni sadašnjeg trenutka, da se potrudimo da mirišemo, gledamo, slušamo, dodirujemo svet oko sebe. Jer, kada nam je duša zahvalna, i svet u kome živimo je čist.

Pametni pišu, inteligentni boje. Ova tehnika je jako jednostavna i kreativna. Kada koristimo vizuelne podsetnike u vidu ceduljica, nekog predmeta ili osobe, onda podstičemo kreativnu (desnu) stranu mozga da nam servira nove ideje. Moj lični podsetnik je slika mog psa na telefonu, a to može biti ceduljica na frižideru, muzika, komad nakita, ili bilo šta što će nas podsetiti na neki ugodan događaj iz našeg života.

Jedna od najjačih tehnika je kada se sami sebi zakunemo da ćemo biti zahvalni. Zakuni se! To je vrsta samoobećanja. Jedino je potrebno da verujemo ovom pristupu, jer su istraživanja pokazala da su ljudi pod zakletvom bili neuporedivo zahvalniji.

Mislimo zahvalno – hvala, hvala, hvala – to su automatske misli, odnosno stvari koje sebi ponavljamo po navici. Kada ponavljamo stvari tipa “moj život je divan dar”, to nam zapravo postaje stvarnost.

Ponašajmo se zahvalno. Ne propuštajmo priliku da kažemo “hvala” ili “molim”. Osmeh može biti zamena ako nam se baš ne priča.

Budimo zahvalni čak i svojim neprijateljima? To je ustvari i najbitnija lekcija. Najteže je biti zahvalan ljudima koji su nam naneli bol, ali nam to može pomoći da se mi promenimo na bolje i obrišemo taj prezir u nama.

Zahvalnost je učiteljica pozitivne energije, koja nam pomaže da skupimo još više takvih. Zahvalnost je energija koja se deljenjem umnožava. Zahvalnost je čulnost svakog našeg organa, balans emocija i harmonija uma. Zahvalnost je sklad elegancije i prefinjenosti sadašnjeg trenutka i kubizma života. Zahvalnost je amajlija koja donosi sreću.

Hvala vam što me čitate!

Ana Berbakov